ストレッチ入門にはこれ。
趣味も仕事も区別なし、好きなことを好きなだけやってるトモです。
肩こり、腰痛、疲労回復、柔軟性の向上、そしてスポーツに。
健康を維持し、毎日を存分に楽しむための習慣にしたいストレッチ。
そのための指針としてイチオシなのがこのストレッチ・メソッド。
Amazonランキングでも評価の高いこの本についてまとめました。
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
Amazonランキングのストレッチ本2大巨頭についてまとめました。
Amazonランキング1位、ストレッチ・メソッド、ストレッチ 本当に効くランキング 、レビュー！ | トモ流
ストレッチをやろう！って思い立ってAmazonで検索、だいたいチェックするのがこの2冊じゃないでしょうか？
メジャーで評価の高いこの2冊について、それぞれの内容を超要約。
どっちが自分にマッチするか分かる記事になってます。
人生変わるストレッチ習慣、そのメリット、魅力のまとめ。
肩こり、腰痛、疲労回復、柔軟性向上、スポーツ、すべてに効果的なストレッチの魅力。ストレッチ・メソッドより | トモ流
肩こり（五十肩も）、首の痛み、腰痛の緩和、解消、疲労回復とあらゆることにメリットのあるストレッチ。
その魅力としくみについて。
これを読むと、ストレッチをやる意義がイメージ出来るようになって、ちょっと意欲が湧くことでしょう。
これだけでもやって欲しい『コアドリル』！
カラダが中心から目覚める、コアドリル！肩こり、腰痛、疲労回復対策の習慣に。ストレッチ・メソッドより | トモ流
ストレッチ・メソッドのメインともいえる、カラダを中心からほぐす方法。
これ、凄くいい。
是非ともやってもらいたいですね。
自分自身、毎日の習慣にしてるコアドリルについてまとめてます。
これを知ってるか知らないかでストレッチの効果が変わる。
ストレッチの効果を最大に引き出す5つのコツを知ってますか！？ストレッチ・メソッドより | トモ流
ストレッチ効果を増すポイントについて、これはしっかり押さえておきたい。
この5つのポイントを心に留めてストレッチを実践。
今まで味わうことの出来なかった、真のストレッチ効果を実感出来ることでしょう。
これだけあれば全身伸ばすのに十分、ストレッチのカタログ。
27種類のストレッチ、これだけ押さえられれば全身十分伸ばせます！かゆいとこまで手が届く。ストレッチ・メソッドより | トモ流
ストレッチの目的は筋肉を伸ばすことなので、それはもう星の数ほどやりかたはあるでしょう。
でも、ここにある27種類だけで全身しっかり伸ばせるはずです。
あれこれ迷わず、ここに載ってるストレッチをやれば十分。
スポーツ前にはこれ。動的なストレッチがカラダの能力を引き出します！
スポーツの前、ウォームアップには動的、ダイナミックストレッチをやろう！ストレッチ・メソッドより | トモ流
運動、スポーツの前にはじっくり伸ばすストレッチより、動的なダイナミックストレッチを！
ここではスポーツまでにやるべき全身のダイナミックストレッチが載ってます。
これやるだけで、スポーツ開始直後から絶好調で動けるはずです！
日頃の悩みを解消してくれるストレッチ、助かります！
首、肩コリ、腰痛、疲労回復、安眠、運動不足解消のストレッチメニュー、ストレッチ・メソッドより | トモ流
悩み別のストレッチ集がシンプルにまとめられてます。
実際やってみると、ストレッチ前後で違いが実感出来るはずです。
肩こり対策は自分もお気に入り、安眠メニューもイイですよ。
習慣にしたいストレッチです。
かたわらに置いてストレッチ習慣の助けに！
具体的なやり方が載ってるから、迷わずその日から実践出来るのがいい。
そして、大切なのは習慣化。
気付いた時にやるのでもイイ、断続でも良いから続けていきたいものです。
そんな時に、サッと見てストレッチ、この本はすぐに手が届くところに置いておいて下さいね。
好きなことって、好きなだけやってもイイんだぜ。
あなたも一緒に、どうスか！？
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)