自分が大きく影響を受けている『気力の管理』について。

時間、タスク管理の神髄こそ気力の管理と考えます。

• 気力の管理、していますか？
• 意識したことありますか？

ここら辺に興味のアンテナが反応したら、来て下さい。

この佐々木さんの最新の動き『働くひとのMP戦略』周辺のことも取り扱うことでしょう。

この企画、自分自身もとても楽しみなんです。

自分が取り組んで成果があった、手放せないマストなもの。

そんな価値が高い情報をみなさんにおすそ分けすること、その中の一つ。

まだタイトルも決まってないけど、開催日だけでもお知らせしときます。

6月17日(日)14:00~16:00

参加費/5,000円

空けといて下さい！

講師：心理学ジャーナリスト 佐々木正吾さん

「ハック」ブームの仕掛け人の一人として「効率化」と「心理学」を掛け合わせた「ライフハック心理学」を探求。

代表的な著書

• 『スピードハックス』
• 『チームハックス』
• 『先送りせずにすぐやる人に変わる方法』
• 『一瞬で「やる気」がでる脳のつくり方』
• など。

佐々木正悟 公式サイト

この場をコーディネートしてくれた岡野 純さん、Thanks!!

The post ライフハック心理学、佐々木 正悟さんの講座、始動。 first appeared on トモ流.

まずやる気とか覇気がないひとには、睡眠状態を問うべきなんだよね。

好きなことを好きなだけやってるトモです。

岡野 純 (@jun0424)さんの『やる気クエスト』ってやる気マニアのオレにはド直球なネーミングの本があるんだけど、それ読んでみたらこんな事が書いてあったよ。

SQUARE ○NIXも公認したかしないかは別として、どんな事書いてあったか、オレなりの感想を教えるね。

やる気は出す、出さないにあらず。

内容はタイトル通りで…ただ、思ったより斬新。読んでみると。

主人公が異界に行くワケです。で、

そこでは世の人々が魔王にやる気を奪われてるとされてますが、どうもしっくりこんのですわ。

現世でも部下やる気ねーし、現世魔王いねーし。

で、風船のバケモノ（頻出）を退治しながらいろんな発見をします。

その中のひとつが、やる気には量があって、枯渇してたら絞り出そうともでない。ってこと。

これ、物理的なもんで（ドーパミンとか、ノルアドレナリン、あ、あと

佐々木正悟さん (@nokiba) は『瞳孔の大きさに比例、瞳孔のサイズには限界が』とも。）いくら目的意識とか気合い、根性、あるいは霊的なチカラを持って引き出そうとも、ないものはない、ダメなものはダメ、なワケです。

じゃ、どうすりゃイイのよ？

もう寝るしかないスよ、それ。

やる気、気力のリソースは寝ることでしか回復しないんだよね。

だから、睡眠不足、睡眠の質が悪いと、既に朝起きたときにハンデ背負ってるワケです。

だって、気力回復してないんだからね。

なので、やる気ないひといたら、睡眠状態を聞いてみたらイイ。

やる気が起きなかったら、ふがいないオレ、とののしるより、睡眠状況をチェックしてみたらイイ。

さらにやる気が奪われる条件が！？

あ、これは次回対策法が明らかに！？

オレ的には、マンガでわかるTaskChute入門の引っ越し屋みたいに、魔王に対して佐々木さんがやる気の神としてでると妄想。

続刊に期待ッッ！

やる気クエスト（１） (純コミックス)

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岡野純,佐々木正悟 岡野純 2015-12-12

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photo credit: Killing Stuffed Mice is Exhausting! via photopin (license)

The post やる気だそう、やる気出せよ、これムダ。やる気、気力には量があってなければ出せない。 first appeared on トモ流.

“人間が変わる方法は３つしかない。

ひとつ目は時間配分を変えること。

ふたつ目は住む場所を変えること。

３つ目は付き合う人を変えること。

どれかひとつだけ選ぶとしたら、時間配分を変えることが最も効果的なのだ。”

これは大前研一さんの言葉なんだけど、自分の座右の銘のひとつなんだ。

人間が変わるのは意思の力じゃなくて、時間と住む場所、そしてつきあう人、この3つを変えることで自分自身を変化させると言ってるんだよね。

自分を目的に誘導しちゃおう。

上のとちょっと違うんだけど、やるべき事をやらざるを得ない状況、環境を作っちゃうのはオススメの方法。

例えば…まあ、月並みな例なんだけど、ゴミ出しがメンドクサイ、忘れちゃう、って場合には、玄関扉前にあらかじめゴミを置いてふさいどいちゃう。

捨てなきゃでられないでしょ、これ笑。

いやでもゴミを捨てる流れになるよね。

これはね、「誘導タスク」って言って、手をつける最初の一歩を作り出す作業のことなんだ。

これは、佐々木正吾さんの『先送りせずにすぐやる人に変わる方法』に載ってた方法。良いでしょ？

こんな感じで、何かおっくうになる作業の背中を押すための工夫とか、仕掛けを作るだけで何か習慣が生まれるかも知れないよね。

photo credit: U.S. Forces in Somalia – Department of Defense Joint Combat Camera Center DD-SD-00-00636 via photopin (license)

The post 自分を変えるのは意思力じゃなく環境。仕掛けで動かす、コントロールするんだ。 first appeared on トモ流.

これ、スゴい便利だからやり方教えるよ。

やり方はカンタンで、画面の右下の歯車のアイコンがあるでしょ、ここ押すと設定メニューが出るから、その中の「速度」で選ぶんだ。

＊このブログのトップ画像を参照してね！

1.5〜2が高速再生、0.5〜0.25がスロー再生。

最近さ、YouTubeにアップされた動画観て学習するのってけっこうあるでしょ？セミナー動画とか。

それ観て勉強するとき、スゲー重宝するんだよね。

だって、1時間のビデオだったとしてら、30分、半分で見終えられるんだよ。

速読！（速観？）みたいな。

これはホント試して欲しい。

え？倍速で見たり聴いたり出来るかって？いやこれ、問題ないよ。

最初は慣れないと聴き取りづらい所もあるかもしれないけど、慣れるね。

あと、スポーツとか格闘技の練習にもイイ。

速くてよく分からない所は、スローで観るんだよ。そうするとね、スゴくイメージしやすいし、「おお…こういう風に動いてんのか…」ってのが分かるんだ。

試してみるとイイよ。

The post YouTubeでの学習は動画倍速、スロー再生で、効率も2倍になるよ！ first appeared on トモ流.

そうか、いっつも同じ生活してて、なんとか変えたいけどそれで数年、みたいな感じか。

それ、定期的に環境の刺激を変えるとイイね。

旅行とか行くと普段と違うものを感じて、視点も変わってくるよ。

あとは刺激を与えてくれるようなひとに会うとかね。

自分自身の意思じゃ自分を変えるのってムリだと思うよ。

意思はあくまで火種なんだ。まあ、これも大切なんだけどね。それすらないと、スタートも出来ないから。

だけど、自分を変えていくのは環境以外なくて、定期的、継続的に自分を変えていく状況におかないと人は変わらないんだ。

オレは今、旅行に行ってるんだけど、ヤッパ普段と環境の刺激がちがくてね。

これは帰ってからまたいろいろと新しいことやれそうな気がするよ。

単純に心身を休めるだけじゃないんだ、これこそ真のリフレッシュといえるだろうな。

The post マンネリから脱出するために。定期的に環境刺激を変えるとイイよ。 first appeared on トモ流.

宝くじに当たったとしても、週3回は働きたいね。

で、オレにとってスポーツジムの経営、運営も趣味。

楽しいよ。

コナミで社員やってたときも楽しかった。だけど、オレが存分に楽しむにはスケールが小さすぎたんだよ笑。

だから、自分が存分に楽しめるような場所を作ったのが今のところ。

いまのウチのメインサービス、ViPR（ヴァイパー）もTRXも、まずオレがオモシロそうでやってみたかった、で、実際良かったからお客さんにもやってもらいたくなった。

ウチはスタッフもお客さんも一緒に楽しめるスポーツジムを目指してんだよ。

ダイエットしたい人だって、ただ辛くてつまんないトレーニング、したくねえだろ笑。

The post 働くことも好き、趣味なの。趣味と仕事はベツモノ？ワーク・ライフ・バランス？ first appeared on トモ流.