睡眠の状況を改善したいとずっと思っててね。
それには、環境を変える必要がある、仲間が欲しい、と始めた12時前に寝る部なんだけど、気付いたら12時前に寝るのが一ヶ月できてたんだ。
“成功（30日目）。 これで一ヶ月。 たかだか一ヶ月だが、自分にとって大きい。
この一ヶ月で変化を感じている。
日中の気力、集中力に違いがあるのは明確。
引き続きこの習慣を続けたい。”
実際、12時前に寝る日とそうでない日で違いを感じてるよ。
12時前に寝られると、集中力、あと気力も持続するし、日中眠くならなくなったんだ。
“失敗。 ジムでのトラブルに対応、0時越えてしまった。
これは仕方ない。 今日は取り戻します！”
失敗する日もあるよ笑。
失敗した日はヤッパりウマくいったひと比べると、シャキッとしないね。
日々色んな事があるから、仕方ないときもあるね。
仲間がいるから頑張れるんだ！
たかだか一ヶ月だけど、オレにとっては大きいんだよね。よく続いたな、と。
それにはやっぱり一緒に頑張る仲間の影響が大きい。
“昨夜はギリギリでしたが、23:50過ぎには寝入りました。
起床は9:00…十分回復しました。
ストレッチもなのですが、寝る前の準備をいかにしてこなかったのかが 最近少しづつ解ってきました。”
仲間のレポートも良い刺激になってるんだよね。
ひとりで何か習慣を続けたり、環境を、自分を変えるって、ホント大変なんだけど、仲間と一緒だとできちゃったりする。
このグループ作って良かったよ。
睡眠は日々の生活、そして人生に大きな影響があるから、変える事が出来て良かった。
このままこの習慣を続けていくよ！
寝ても疲れが取れない、翌日スッキリしない、慢性疲労…12時前に寝ることで解決するかも。
12時前にどうも寝られない、という方、一緒にやりましょう！
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