内的価値を支えるのは健康。

健康でなければ、内的価値どころじゃないんですよね。

当たり前なんだけど、内的価値より先立つものと認識すると、改めてその重要度の高さを思い知った次第です。

ウェルスフィットネスも重要ですが、それ以上にフィジカルフィットネスにもフォーカスしましょう。

健康を維持、向上させるためのライフスタイル。

食事（栄養）、運動、休養（睡眠）。

この３大要素、どうですか？

最近ちょっとプライオリティが下がってたかもなので（就寝時間が遅くなってました。）、改めて気をつけようと思いました。

最近、あらゆるものを内的価値に照らし合わせて計測しようとしています。

その中で、健康に関するところはどこかな、と考えてました。

今日、協会代表の宇敷さんと一緒に今度の講座で使うスライドのチェックしてました。

その中で、内的価値の話題になったとき、聞いてみたところ、この回答をいただきました。

The post ウェルスダイナミクス、健康＝内的価値以前の問題です！ first appeared on トモ流.

完全食によるダイエット、体調管理を試みることにしてみた。

健康診断でコレステロール値が高く、軽度の肥満ともでた。マジか。

なので、前から興味があった完全食導入してみようかと。

完全食とは、1日に必要な栄養素が理想的に摂れるものだ。

ダイエット、体脂肪の管理は摂取する栄養素の出納にフォーカスすればうまくいく。

極めてシンプル。

やるのは完全食による置き換え。

1日の総栄養素摂取量のバランスを取る。

試す完全食はBASEPASTA。

完全栄養パスタ BASE PASTA ベースパスタ フィットチーネ（平打麺）3個セット

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ベースフード

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COMP。

完全食 COMP | 株式会社コンプ

そしてSUNSHINE JUICEのドリンク、DJ。

小山薫堂さん、本田直之さん、犬養裕美子さん、全面協力。1日1本、毎日続けてDailyで飲むJuice “D.J” | 日本初のコールドプレスジュース専門店 | SUNSHINE JUICE

完全食の存在意義は時短目的が大きいようだ。

でも、自分は食べることが好きだ。

時間をかけてもイイ。

好きなものを存分に食べるためにバランスをとる、そのために完全食を利用するのだ。

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真の目標、目的には明確な意図があります。

意図が不明な場合は、なぜそれを目標と定めるか、掘り下げていかなければなりません。

掘り下げてみると…マジか！？

思いもよらぬ、目標、そして普段の行動に隠された真意があぶり出されたりします。

それらを踏まえ、ようやく真の目的、目標が見えてきます。

意図が平明になるまで掘りました。

スタッフにとっては、結構キツかったかもしれません。

なにせ、意図が平明になるまで自分が繰り返し問うからです(^^;)

昨日は自分がオーナーであるフィットネスジムの合同ミーティング。

年始、フィットネスジムスタッフのみんなとの今年のビジョン、目標設定。

なかなか盛り上がりましたね。

自分がなぜこのジムで働いているのか？自分の存在意義。

そして、自分が提供しているサービスの意図をガッツり深掘り。

よく分からなければ、分かるまで問い続ける。

そしたら、

ああ、こんなことだっのか…？！

普段の行動に隠された潜在的な意図が見えてきたり。

意外な本質に驚く。オモシロい。

意図がクリアになった目標、ビジョンは輝き、彩り、鮮度が違います。

ここまで来てようやく、これぞ自分の進む道、と自分自身を預けられるのです。

目標設定のヒケツは、意図をクリアにすること。

今の目標の意図、一息で答えられますか？

そうでない場合は、自らに問いかけてみましょう。

The post 目標設定のヒケツ、知ってますか！？それは意図を平明にすること！ first appeared on トモ流.

自宅トレーニングマシン最高峰、ってちょっと褒めすぎ(^^;)

でも、このマシンなら、と思わせる自宅トレーニングマシンとしての機能は素晴らしい。

これ1台で、ダイエット、シェイプアップから筋トレまで。

全て完結するかと。

Maxi Climber Vertical Climber [並行輸入品]

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Maxi Climber（マキシクライマー）って？

ビデオの通り、下半身のステッパー、上半身のレバーによる全身運動が可能なマシン。

名の通り、クライミングするかのような動きですよね。

これが見るからに、すんごいききそう。

有酸素+筋トレ＝シェイプアップ（ダイエット）にとても有効かと。

自分自身、フィットネスジムのオーナーなのでマシンを見る目は肥えてます。

その自分でも欲しくなった、唸らされた、複合運動が自宅で可能なマシンなんです。

なんで欲しくなったかって？

自宅で楽しんで出来るマシンが欲しかったんですよね。有酸素の。

いままで自宅（自分のジムまで行くのがメンドクサくて(^^;)）では、イスを使って踏み台昇降みたいなステップエクササイズをやってました。

これもまあまあきくんですが…つまらないんですよね…。

そこで、最初はステップ台を買おうと思いました。

動きのバリエーションが増えるので、ちょっとでも楽しめるかな、と。

だけど、やっぱり飽きるのが目に見えてるので、ステッパーマシンにしようかと。

そこであれこれ調べてみると、いろいろあるんですよね。

足踏みだけじゃなくて。

こういうのとか。これは業務用ですね。

うわー、こういうのあるのか〜！と欲しくなっちゃって。

その中で、家庭用として使いやすそうなこのMaxi Climber（マキシクライマー）を選びました。

Maxi Climber（マキシクライマー）…売ってない。

そうなんですよ、2017年の初夏のあたりで、日本での販売が終わっちゃったみたいで。

マジか！？と。

で、Amazonで調べてみると…高い！

日本では19,800円で売ってたんだけど、Amazonだと48,000円とか。

じゃ、海外から買った方が安いか、とチェックしてみると、確かに本体は20,000円ちょっとぐらい。

でも送料が2~30,000円かかるようで、合わせると結局国内Amazonで買うのと同じなるんだよね。

まぁAmazonも輸入品なんだけど。

でもこれ、家庭用では唯一無二、マシンの機能は素晴らしいと思ったので、買うことにしました。

健康の投資と思えば、良い買い物です。

海外からだからだから、どれぐらいで届くんだろう…。

また届いたらレポートしますね。

Maxi Climber Vertical Climber [並行輸入品]

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マンツーマン専門ジム北葛西Dunamis、浦安Champaca代表高橋です。

当ジムは、フィジカル（身体）フィットネスはもちろん、メンタル（こころ）にもフォーカスし、サポートするよう心がけています。

ウェルスダイナミクスというタイプ別診断の観点から、メンバーさんにとって最適な心理状況でセッションが出来るよう努めています。

スタッフ

一緒に頑張りましょう！気合いです！

メンバーさま

いや、具体的な計画案とか結果出たひとの例とかないんですか…？

スタッフ

とにかく、まずはやってみないとはじまりませんよ！

メンバーさま

どのくらいの期間でなにをどれだけやったら痩せられるんですか…？

これ…かみ合ってませんよね…。

でも、これって、フィットネスジムとかではあるある、よく見かける風景です。

スタッフは熱意と情熱でなんとかやる気を出して欲しい。

一方メンバーさまは数値や実績など、具体的な情報がないとやる気が出ない…。

こういうすれ違い、メンバーさまにとってはストレスなんですよね。

モチベーションを維持、向上するのに熱意、情熱、気合い、または楽しさが優位なひと。

それに対し、詳細な数値、データ、実績、結果などが重要なひとなどタイプはひとそれぞれです。

それぞれのタイプの方が、快適に、楽しく、そしてストレスを感じないよう、メンタル面も意識してセッションに臨んでいます。

マンツーマン専門スポーツジム北葛西デュナミス、浦安チャンパカ

マンツーマン専門スポーツジムの北葛西デュナミス・浦安チャンパカ

お問い合わせ・お申し込みはこちらから。

• 江戸川区北葛西、葛西、船堀、一之江、南砂、東陽町、浦安、行徳からもご来店いただいております。
• 加圧トレーニング・加圧ダイエット・健康増進・筋力向上・体力向上・ダイエット・シェイプアップ・整体（肩こり、腰痛、膝痛、筋、骨格バランス調整）・生活習慣病予防…などご利用者様から効果を実感いただいております。
• ジュニアからシニアまで、幅広い年齢層のメンバーさまにご利用いただいております。

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マンツーマン専門ジム北葛西Dunamis、浦安Champaca代表高橋です。

気持ち良いリラクゼーション+カラダの引き締め、バリニーズスリミングマッサージ、Champaca浦安で始動！ | トモ流

今月からスタートしたバリニーズスリミングマッサージが好評です！

引き締めはもちろん、心身ともに癒やされるとのお声をいただいてます。

開始早々、リピーターの方が増えてます。

定期的な施術でどんどんキレイに！

そうなんです。

繰り返し受ければ受けるほどカラダも引き締まり、洗練されていきます。

これは、リンパを刺激し老廃物の排出を促す、皮膚深部まで施術により活性化、セルライトにもアプローチできる独自の技法から。

そしてさらに、リンパ、血流の活性化、免疫力の向上まで期待できるので、心身の疲労回復にもGood。

現在週1〜月1と定期的な施術を、リピーターの方が増えて人気急上昇のバリニーズスリミングマッサージ。

興味がある方はお気軽にお問い合わせ下さいね！

マンツーマン専門スポーツジム北葛西デュナミス、浦安チャンパカ

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マンツーマン専門ジム北葛西Dunamis、浦安Champaca代表高橋です。

そろそろ暖かくなってきたし、夏に向けてダイエットしたい、体力つけたい。

そんな方が増えるこの時期。

スタートするなら紹介でスタートするのがお得です！

紹介するひともされるひともお得！

ウチにジムのマンツーマントレーニングは、3,990円/30分。

これが紹介だと、3回セットで10,000円なんですよ。

3,990円×3=11,970円

11,970円-10,000円（紹介）=1,970円

1,970円お得になっちゃいます！

で、これ、紹介するひとも、される人にも適用！

もう、感謝の大盤振る舞いなワケです。

なので、いまからフィットネス、ダイエットをスタートしたい方は、紹介がお得！

…あ、ウチのジムに通ってるお友達、お知り合い探して下さいね笑。

マンツーマン専門スポーツジム北葛西デュナミス、浦安チャンパカ

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マンツーマン専門ジム北葛西Dunamis、浦安Champaca代表高橋です。

健康美を生む先進のアミノ酸、プロテイン、新サプリメントを導入するかもしれません。 | トモ流

先日お伝えした先進のサプリメントについて、全スタッフ集まり勉強会を行いました。

目からウロコの内容でしたが、大きなポイントが2つ。

これが新サプリメントの他にはないこだわりなのです。

添加物と腸内環境

まず今回導入のサプリメント、添加物が入ってません。

もう一度言います、添加物が入ってません…ってしつこいか笑。

でも、添加物が入ってないサプリ、って聞いたことありますか？

これはホント珍しいと思いますよ。

で、添加物が入ってないとなにが良いか、っていうと、腸内環境にとても良いんです。

動物性食品や添加物は消化に負担がかかり、消化不良を起こすため、長く腸内に留まります。

これが腸に大きな負担をかけるんです。

その様は、『真夏の生ゴミ置き場』そのものということでした…怖。

そんな腸の状態では、いくら栄養満点のものを食べても、サプリを飲んでも吸収されないんですよね。

だから、添加物が入ってない、腸に負担がないと栄養もしっかり吸収できるようになり、カラダ本来の元気を取り戻すことが出来ます。

ホント基本的な事ですが、現代人はこの基本の状態を維持することが難しい。

健康になるためにサプリを飲んで、体に負担をかけては本末転倒。

当ジムに導入予定のサプリメントは、そこのところにこだわりまくった逸品です！

マンツーマン専門スポーツジム北葛西デュナミス、浦安チャンパカ

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• ジュニアからシニアまで、幅広い年齢層のメンバーさまにご利用いただいております。

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マンツーマン専門ジム北葛西Dunamis、浦安Champaca代表高橋です。

当ジムは、初心者の方はもちろん、トレーニングに慣れた上級者の方までさまざまなメンバーさまにご利用いただいてます。

幅広いニーズに応えられるよう、日々新しい情報に目を光らせ、効果的なトレーニングを取り入れています。

上級者の方も満足いただけるような、こんなトレーニングツールもあるんですよ！

バーンマシン

そう、その名の通り、筋肉に焼け付くような刺激を与える上級者向けのトレーニングツールです。

…とはいっても、これ、上級者のみならず、本当はちょっとトレーニングに慣れて来た方にもお勧めしたい、スグレモノ。

店長大宮が構えているような形でもって、ただ回転させるだけのシンプルな動き。

これが肩から腕、上半身の筋肉をバキバキに刺激し、さらに有酸素的なトレーニング効果が得られます。

国内外トップ格闘家がこぞって使用している名ツールなのです。

基本的なダンベル、バーベルはもちろん、こんなマニアックなトレーニングツールも取りそろえてます。

北葛西デュナミス、浦安チャンパカとも初心者から上級者の方までご満足いただけるようなトレーニングを提供しています！

マンツーマン専門スポーツジム北葛西デュナミス、浦安チャンパカ

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お問い合わせ・お申し込みはこちらから。

• 江戸川区北葛西、葛西、船堀、一之江、南砂、東陽町、浦安、行徳からもご来店いただいております。
• 加圧トレーニング・加圧ダイエット・健康増進・筋力向上・体力向上・ダイエット・シェイプアップ・整体（肩こり、腰痛、膝痛、筋、骨格バランス調整）・生活習慣病予防…などご利用者様から効果を実感いただいております。
• ジュニアからシニアまで、幅広い年齢層のメンバーさまにご利用いただいております。

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マンツーマン専門ジム北葛西Dunamis、浦安Champaca代表高橋です。

気持ち良いリラクゼーション+カラダの引き締め、バリニーズスリミングマッサージ、Champaca浦安で始動！ | トモ流

先週お伝えしたニュースですが、これ、早速体験してきました。

前日からもう楽しみでワクワクしてたんですが…その期待に十二分に応える満足度！

スッゴく気持ちよくて疲労もスッキリ、これはリピートしたいですね笑。

リゾート、別空間にいるような極上の癒やし

今回はメインのサービスとなる90分のコース。

最初のアロマフットバスからもうほっこりです。癒やされます。

ペパーミントの香りがアタマをスッキリさせて心地よい。

で、実際の施術は、もうつま先からアタマまで、もうまんべんなく。

脂肪燃焼が期待できるオイルでカラダがポカポカ。

これも気持ちいいんですよね。

で、カラダも引き締まりそう。

強弱、メリハリのマッサージとオイルの効果が相まって、もう天にも昇る気分。

うとうと…と半寝でした笑。

この前も書きましたが、

• 肩こり
• 冷え性
• セルライト
• シェイプアップ
• 免疫力アップ

こんな効果も期待できて、一粒で何度もおいしい！

これ、個人的にもまた受けたいですね、ホント。

私は整体とかマッサージ受けるの趣味で、いろんな所で受けてるんですが、その中でもお気に入りになりそう。

4月導入がオーナーとしてもホント楽しみです！

マンツーマン専門スポーツジム北葛西デュナミス、浦安チャンパカ

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