次に作業は1度にひとつに限定。マルチタスクはダメ。他のこと（雑念）も考えないで集中する。

あとね、やる気を出すには、シンボル（象徴）を作ると良いみたい。注意、注目、標語、みたいな。これは注力することを忘れず常に意識するためだね。

MPってなんなんだよ！？

MPって、RPGではおなじみなんだけど、佐々木さんはこれを気力、精神力、やる気に例えた。

MPは我慢、忍耐、生活習慣の維持とかで消費される。無意識に反応して、自動的にね。

MPの特徴ってなんだ？

心身に問題（疲労、怪我、病気など）があるひとは、減りが早いだろうな。基本消費が多くなるんだよね。

あと、そのひとの基礎体力も影響があるだろうな。

消費、枯渇するとストレス耐性が低くなり、パフォーマンスが落ちる。まあ、カンタンにいうと、やる気がなくなるってこと。

で、MPは睡眠でしか回復しないということ！だから、睡眠がうまくいってないひとは、最初から低いMPで目覚めるんだぜ。これは注意したいね〜。

最後に、ストレス（さっきの我慢、忍耐とかね）をコントロールすることだね。やる気はあらゆるストレスを受けて自動的に反応、消費するからな。

この日は、こういうことをいろんな心理学の実験を例に挙げて説明してくれたんだ。分かりやすかったね。

ちょっと意識すると、違うと思うよ。これ。

The post タスク管理は気力、やる気のコントロールがカギと学んだよ。佐々木正吾さんの心理ハックセミナーでね。 first appeared on トモ流.

やれること、やれないことがハッキリしてくるんだよ。

ふっ、と今日のこれから先のイメージをしてみる。

前は何となく、あれこれイメージが沸いてきたもんだけど、たすくま（TaskChute）でタスク管理をするようになってからね、

『あ、こりゃ実際これできねーなー』

と現実的にイメージできるようになった。

たすくまを見ながらだと、時間の見積もりは簡単なんだけど、見なくても

『あ、これだめだわ』

というのが分かるようになったんだよね。

割り込みが生じて予定が変わっても、すぐイメージの修正ができる。

これってけっこうスゴくない？

The post 使える時間のイメージがビビッと明確に！たすくま（TaskChute）でのタスク管理！ first appeared on トモ流.

まず、たすくま（TaskChute）で朝真っ先にそれをやる。

1日のスケジュールに沿って、たすくまのタスクを現実的な順番に並べ替えるでしょ。

そうするとこの時点で、1日の中で使える時間が分かるから、やれること、やれないことがハッキリしちゃうんだよ。

だからもうね、やるべきことの選択をせまられる、とてもシビアなものになる。

何かを選ぶと同時に、何かを捨てる覚悟が必要。

でな、それやってると納得いく選択が出来るようなってきたんだ。

本当に大切なものを選んでやるとね、そりゃ充実感があるぜ。

なかなかそうはいかないんだけど、1日のほとんどが大切なことで埋め尽くされてると、もうよく寝られるんだよな〜〜〜。

この感覚得られるのは、やっぱ、たすくまでしっかりシビアなタスク管理をしないとダメなんだよね。

The post タスク管理をたすくま（TaskChute）でしっかりやったら、納得いく選択が出来るようになったよ。 first appeared on トモ流.

まず、前回と今回の内容を短くまとめると、

“やるべきことの順番、順位が重要。後になるほど出来ない。  記録では無自覚、惰性の『やめること（やらなくて良いこと）』の自覚が目的。”

やらなくていいことがやめられるから、本当にやるべきことが増やせる＝時間の使い方がウマくなるんだよ。

あと、記録を確認すると一日の本当に自由な時間（使える空き時間）がわかるようになるんだ。

そうするとね、空いている時間の管理ができて有効に使えようになる。

記録してくと、無意識、惰性でやってる習慣を確認できる。これでやらなくてイイ習慣が自覚されて、やらなくなるんだよ。

佐々木正吾さんによると、

“半分眠りながら自分の食べたものを全て正確に記録するという事はできないのです。

それをやろうとしたら、目が覚めてしまうでしょう。

この自覚が大事なのです。食べることに意識的になれば、無意識のうちに食べていたようなものは食べなくなっていきます。

それは、食べても食べなくてもよかったようなものだからです。”

記録してみよう

記録するのは、一日の中で自分が、何に、どれだけの時間を、そしてその重要度がどれくらいなのかだね。

地味に大切なのは、こんなの記録するの？タスク（ワーク）って言えるのか（ネットサーフィンとか）？ってのを記録すること。

これが足をひっぱってるのがよくあるからな。

（記録するには、TaskChute、たすくま、aTimeLoggerなどのライフログアプリがイイ）

一日の可処分時間（寝る以外の有効な時間）をいろんなタスクが取り合ってる。

で、恐ろしいのはな、重要なもの（夢や目標に近付くためのもの、7つの習慣で言う第二領域）でも緊急性などで後回しにされ、やらなくなっちゃうこと。

これはホント怖いことだよ。生き甲斐感を奪う生活になっちゃうからね。

photo credit: Time flies via photopin (license)

The post 記録するだけでウマくいく。やらなくてイイ事に縁を切るんだ。ClassJで学んだ事。 first appeared on トモ流.

あと、時間の密度も濃くなるんだ。

だから日々タスク管理を研究してる。

この前（＊1）勉強したことがスゴく良かったのでシェアするね。

最初にやるべき事を最初にやろう

やるべきことの順番が重要なんだ。

で、イチバン大切なもの（最良）を優先すること。

この順位付けがカギで、順番のあとになればなるほど出来ない可能性が高くなる。

ここでやりがちなのは、緊急度が優先されて本当に大切なことの順位が落ちること。

また、順位付けをしっかりしないと、無意識、惰性で行っている習慣が優先されてしまう場合があるんだよ。

一番大切、最初にやる事は今日やることリストの作成

会社に行く前に会社に行くより重要なことをやるってJさんは言ってた。

今日やることのリスト作りが、朝起きたらまず始めにやる事なんだ。

でもコレって、極端な話、作らなくても死なないからスルーされがちだよな。

だけど、コレを作ることが本当の意味で生きた1日を作るんだよ。

これ、出来てないよな…。

このリストは

1. 実行順で
2. 作業内容を書いて
3. 見積もり時間を書いて（分単位で細かく（1分以上のものは全て管理、目安：1タスク30分以内））
4. 箇条書きにする

のが作り方。で、順番にやれば一日が終わるのが理想。

これだけで1日が、そしてこれからの生活が大きく変わるはず。これだけでだよ？

明日から早速やってみるとイイ。

あとね、やったことを記録する、ってのも大切なんだけど、これはまた今度話すよ。

＊1：jMatsuzakiさんによるタスク管理セミナー『Class j』。

タスク管理の3傑、佐々木正吾さん、大橋悦夫さん、そしてjMatsuzakiさんのうちの佐々木さん、Jさんの2人が登壇する豪華メンツ！

The post 時間を豊かにするタスク管理、やるべきことの順位の大切さ。ClassJで学んだ事。 first appeared on トモ流.

タスク…ってのは、課された仕事、課題…まあ、やるべき事、ということだね。

数多あるやるべき事、さらにそれは日々生まれでてくるわけで。

それをいかに効率よくさばくか、ってのがタスク管理ということになるね。

（というか、突き詰めると『なにかをやめること』こそがタスク管理のカギであると思うね。）

やりかたは色々あるんだけど、オレはGTD、ポモドーロテクニックっていう方法がマッチしててね。

最近は、佐々木正吾さん、大橋悦夫さん、そしてjMatsuzakiさんのタスク管理3達人に注目して勉強してるんだ。

もっと好きなことに力を注ぐために、自分自身に磨きをかける。

タスク管理について、またオモシロイ事が分かったらシェアするよ。

photo credit: 101028-A-3904H-001 via photopin (license)

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