ストレッチ本、どっちが良い！？
趣味も仕事も区別なし、好きなことを好きなだけやってるトモです。
ストレッチするだけで人生変わる、大風呂敷を広げやがって、って声が聞こえてきそうですが、コレ、マジです。
フィットネスジム経営してもう星の数ほどメンバーさんを見てきたけど、ストレッチひとつで生活が変わることがある。
そういわれると、やってみたくなるでしょ？
…というわけで、今回は家でストレッチするのにいんじゃないか、って本をレビューしてみようかと。
Amazon『ストレッチ』検索1位の『ストレッチ・メソッド』あと、評判の高い『ストレッチ 本当に効くランキング』、この2冊！
ストレッチ・メソッド
スロートレーニングで著名な石井直方先生の本
- 姿勢をキープする静的ストレッチに加え、動的なダイナミックストレッチ（スポーツ前などオススメ）も取り上げている。
- 体幹、コアをほぐす『コアドリル』これがなかなかイイ。（これだけやってもけっこうほぐれます。）
- ひとつひとつのストレッチの説明が丁寧で初心者でも伸ばすコツが分かる。
- 一方、足底筋群のストレッチのような、あまりとりあげられない（だけど必要）部位もある。
- 悩み、症例別ストレッチ処方あり。
【総評】
これ、オススメ、スッゴくイイ。
把握しきれないほどストレッチ本があるけど、内容が簡単すぎるか、難しい（専門的）かけっこう偏りがあるんだよね。
これは、丁度その中間くらいで良いバランス。
ストレッチは分かっているつもりだったけど、再確認、再発見、できた良著。
ウチのジムにも置いてます。
惜しむらくは…レビューでもあったけど、スロトレ完全版のようにDVDつきだったらカンペキ！
Amazonの声を引用すると…
“腰痛から解放され、人生が救われた”
“体の芯をほぐすコアドリルが非常に有効”
うん、イイよね。
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
ストレッチ 本当に効くランキング 《完全版》
（トレーナー関連の重鎮、山本利春先生の本）
- Tarzanらしい、オシャレでスタイリッシュな内容。
- 100人のトレーナーによるランキング（支持されているものは基本的なものが多く、やはり基本的なストレッチが重要とわかる。）
- 『山本（利春）先生オススメ』の伸ばし方が載っている。
- 症状別、スポーツ別のストレッチが載っている。
- Tarzan的な構成、デザインが好きな人にはオススメ。
- ストレッチが161種！ パートナー（二人組）ストレッチも載ってる。
【総評】
普段からTarzanとか読んでて、日頃から運動習慣がある人とかにはイイでしょうね。
Tarzanストレッチ特集の加筆修正なので当然か。
掲載数も豊富で、『ここ伸ばしたいな』という時に役立つ。
ただ、ストレッチ掲載数だったら、他でも色々あるかな。
あとは実際にやってみよう！
…んな感じです。
どちらも特徴があるので、両方買っても役に立つと思うよ。
ストレッチは、日頃のコンディショニング、疲労回復、機能向上にとても有効です。
ひきつづき、良い本、情報があったら取り上げていきます！
好きなことって、好きなだけやってもイイんだぜ。
あなたも一緒に、どうスか！？
今回のヤツとストレッチ関連のオススメアイテム
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
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谷本 道哉,石井 直方 高橋書店 2008-11-14
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
