ボクシング、毎週スゲー楽しみにしてるんだよ。
集中して、一心不乱に拳を振るっていると、終わった頃にはたまったストレスがスカッと抜けてる。
あと、短時間でもかなりの運動量で、汗だくになるね。
ボクシングは全身をしっかり使うから、かなり筋肉への刺激もあるんだ。
筋トレ、心肺機能、全面的にトレーニング出来るから、スゴく効果的な運動なんだよね。
カラダがしなやかに引き締まってくる。
流れはね、まず軽く身体を温めてから基本の動き、ステップワークして、コンビネーション（色んなパンチの組み合わせ）のレベルを上げていって、最後にミット（動画のヤツ）。
だいたい40分くらいで終わる。けっこう短くて手軽でしょ？
初心者でも安心して出来るんだけど、経験者、上級者、でもかなり満足出来る練習だよ。
練習の組み立てがしっかりしてて、技術を積み上げていく感じが良く分かるよ。
シンプルに、有効なコンビネーションを繰り返し、納得いく、出来るまで練習する、この練習がイイ。
以前にも長くボクシングはやってたけど、ここでのレベル向上はその時よりはるかに早い。
その時に教えてもらえてたらな、と思っちゃうほど効率良い練習するんだよな。