これが全ての活動の原資となる。

バイタリティ溢れる人は、とてもアクティブ、活動量も豊富。

だからやっぱり豊かなんです。

でも、差し迫ってないとなかなかそこにフォーカスできない。

日頃からそこに意識し、ヘルス&フィットネスをしっかりライフスタイルに根付かせている人は、輝いてます。

流れに乗ってる。

自分も気をつけないと、と思ってます。

画像はBioForceというアプリ。

指センサーで毎朝測定します。

健康管理の主要ツールの1つ。

これで心身の疲労、そして回復期、コンディションが分かります。

このデータを元に、日々バランスをとってます。

(今日は頑張れそう、いや、ちょっと休んだ方が良いかな、など)

あとこれ、生命力、バイタリティの指標にもなるんですね。

自分は上限70そこそこなんだけど、トップアスリートとかになると100とかになるらしい。

最前線で成果を出すひとは、やっぱり生命力豊富です。

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あなたは、すでにあなたの人生の作曲家です。

自分の音楽を自分で創造する力があることを自覚したら、どうやって毎日が最高傑作になるよう1日を作曲すればいいでしょうか？

8つの質問

★ショーイング・アップ(現在の人生に意識を集中する)
︎なにに感謝しているか？
︎だれを愛しているか？
︎なぜ幸せなのか？

★ステッピング・アップ(今すぐ適切なステップを踏む)
︎なにに全力で取り組んでいるか？
︎どれくらい真剣か？

★ギビング・バック(フローを人にパスし、宇宙とダンスし、毎日魔法を体験する)
︎なにが自分の意図か？
︎なにが自分の願いか？
︎なぜ自分はここにいるのか？

これ、『才能は開ける』の付録だったと思います。

これでなくても良いんですが、毎日自分に何を問うか、その一つ一つが自分、人格を作り上げます。

何か一つでも良い、やってみてください。

毎日質の良い質問を自分自身に問うことがとても大切です。

NO CREATE,NO LIFE…Ignite Your Genius！！！

創造無しでは生きられない！才能に火をつけろ！

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趣味も仕事も区別なし、好きなことを好きなだけやってるトモです。

まさに「生きている」、生を実感するのが感動した瞬間なんじゃないでしょうか？

そしてそれを味わい尽くし、ひととして熟（成熟）する。

これが人生の目的だと思ってます。

日々の選択、行動は全てそれに繋がっています。

より深い感動、文字通りココロが動く、ドキドキ、ワクワクを求めて

感動するためにひとは生きている、って思います。

Djも、スポーツジムの経営も、日々自分を磨くことも、全てがより深い感動を求めての行動です。

最近では、ウェルス・ダイナミクスとか、リアライン・コアとか、こういうグッときたものに突っ込んでみるのもそのため。

日々を感動で埋め尽くせたら、最高の人生ですよね。

それを目指してます。

自分のプロフィールの一節をここに引っ張り出します。

• 『自分のやりたい事をするために命を使わなきゃあ人生の意味がない。』
• 『人間が最も生きがいを感じるのは、自分がしたいと思うことと義務とが一致したとき』
• 『もっとも多くを生きたひととは、もっとも長生きをした人ではなく、生をもっとも多く感じたひとである。』

こうやって、折に触れ、自分が今、なんのために選択し、行動しているのかを再確認してます。

今自分がなんのために生きているのか？

自問自答してみると、いろんな気付きが得られまするんですよね。

なにか感じてもらえれば幸いです。

好きなことって、好きなだけやってもイイんだぜ。

あなたも一緒に、どうスか！？

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趣味も仕事も区別なし、好きなことを好きなだけやってるトモです。

ちょっと前のこのビデオを見て、うわっと。ちょっと影響受けました。

看板をリニューアルしなきゃいけないかもです笑。

好きなことを好きなだけやる、がひとの幸せと思っています。極端な話、自己完結でも、って。

でも、やっぱりひととしての豊かな人生は、『誰かと共に』なんですよね。

いざ、って時じゃなくても、いつでもなにもなくとも頼れるひと。

甘えられるひと、怒ってくれるひと、いますか？

頼れる誰か、がいるだけでひとは幸せになれる。

富や地位、名声を得ても幸福感は得られない。

最も幸せな人は人間関係に頼ったひと。

他はなにもなくともね。

良い人間関係、繋がりを持つひとは長寿なんだそうです。

長寿は人間関係の満足度で測れるらしいですよ。

で、ここが大切なとこ。

『何かあったときに頼りに出来るひとの存在』が健康、そして幸せに大きく影響するんです。

これもメモって欲しいんですが、重要なのは友人の数や結婚してるかどうかでなく、身近な人達との関係の質。

繋がり、信頼関係の深さです。

繋がりはあっても、関係が不良な場合はむしろ健康を害します。

解消しましょう。

■ひととの繋がりを強くする具体的な方法

ひとと過ごす時間を増やす

相手となにか新しいことをしてみる

疎遠なひとと連絡をとってみる

これは早速やりたいと思います！

一方孤独は…

孤独はまさに命取り、だそう。

孤独こそ害になるんですって。

中年以降になると孤独の影響が忍び寄り、健康、脳機能衰えが早期にはじまるということです。

また、孤独でないひとより短命。

そして…孤独なひとは、信頼出来る存在がいるひとに比べて幸福感が少ないのです。

孤独こそ、恐ろしい病じゃないですか？

ひとの生存戦略は社会性

とかいうと、ちょっと生々しくなっちゃうんですけど、まあ実際そうですよね。

ひととして生きていくうえでの中心は、コミュニケーションだということを忘れてました。

あと、スポーツジムを経営してるから、健康法には詳しい方ですが、数多の健康法がある中今回のは目からウロコ。

数ある健康法の中であまりふれられることはないのですが、とても有効な方法なんじゃないでしょうかね？

歳を取ると、人間関係が狭くなっていってしまいがち。

人生のステージごとに、新たなひととの繋がりを生み出していく必要があります。

いくつになっても、甘えられるひと、怒ってくれるひと、いますか？

この講演の最後に添えられた言葉です。

「かくも短い人生に諍い、謝罪、昇進し、 責任を追及している時間などない。 愛し合う為の時間しかない。 それが例え一瞬にすぎなくとも」マーク・トウェイン

好きなことって、好きなだけやってもイイんだぜ。

あなたも一緒に、どうスか！？

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趣味も仕事も区別なし、好きなことを好きなだけやってるトモです。

人生の目的、生まれてきた意味。

40年くらい常に考えてきたけど、それはシンプル。

さまざまな気持ちや感情の体験、感情の豊かさ（好きなことを好きなだけやる）を得ること。

そしてもうひとつ。

自分自身の成熟です。

ちょっとイメージが違うかも？成熟することについて。

『人生の目的＝ただただ熟すこと』

• 熟すために＝死の瞬間まで余すところなく人生で起こる全ての瞬間を味わい尽くす
• 瞬間を味わう＝いま、この瞬間に集中する（ヴィパッサナー、マインドフルネス瞑想また、写真がその助けとなる。）

＊ヴィパッサナー、マインドフルネス瞑想＝今、この瞬間をありのままに感じ、受け止めるための助けに。

＊写真はその瞬間、対象に何かを感じたから撮りたくなるのだ。瞬間を形に出来るので非常にイメージしやすい。

ここで熟すものは『自分自身』。

熟すために「今、この瞬間を味わう（マインドフルな、ということ）」

ひょっとすると、というか、オレ自身そうだったんですが、成熟する、ってえと、心身を磨き、人格を高める、みたいなことをイメージしてました。

だけど、もっと極めてシンプル。

ただただ、今、この瞬間を味わう。

それが蓄積し、熟していく。

これこそが人生の目的のひとつだと思ってます。

インスピレーションを与えてくれた記事

成熟がすべてだ～人生を味わいつくすためのたったひとつの金言

これこれ。ちょっと衝撃受けましたよ。

パラダイムシフトしたというか。

いままでは人格を高める、磨く、みたいなことだと思ってたからね。（それでも、良いひとになる、これも目的のひとつであると思います。）

“たとえ死が迫っていようとも、自らそちら側へ行くことは耐えなければならない。 つまり成熟がすべてなのだ。 「死の瞬間まで余すところなく自分の人生を味わいつくす」  ”

“すばらしい瞬間を、無駄にしてはいけないということを言っています。 人生のすべて、人生で起こるすべてのことを、味わいつくしなさいということです。私も熟したい”

この「熟す」というシンプルな思想に心を奪われました。

あともうひとつ…なんだけど、これは記事がなくなっちゃってた。

内容は、やはり今この瞬間を味わう、ということで、

“今の自分を味わい続けることが、人生を深く味わう唯一の方法なのかも”

“チャレンジ＆トライ。失敗してもリトライ。 計画外のハプニングを楽しむ。 好奇心を大切に。 感情豊かな人になる。些細なことでも気付き、感動できる人に”

これこそが人生、ひととして生きる意味、と。

ライフスタイル、生き方、ポリシーは十人十色。

だからみんな、好きに生きれば良い。

こう書いておいて難なんだけど、人生に決まった目的なんてないんですよ、ホントは。

だから、人生の図面は自由に描くことが出来るんだ。

でも、もし長い人生で迷いが生じたとき…この記事がちょっとしたヒントにでもなれば良いな、って思います。

好きなことって、好きなだけやってもイイんだぜ。

あなたも一緒に、どうスか！？

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趣味も仕事も区別なし、好きなことを好きなだけやってるトモです。

ぶっちゃけどんなもんかな、って興味本位で、続けるかどうかなんて考えてなかったんです。

だけど、飲み続け、生活習慣が変わって、日々の充実を味わうと…。

あ、これは大げさでなく、人生変えるな、って思ったんですよね。

で、定期コース笑。

イミダペプチド240 （30ml×30本)

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ひとを動かす、前に進める原動力は『気力』

気力なしにひとは動きません。

精神力、体力、それらの火種となるが気力です。

強い精神力も、あふれる体力も、気力が元となる原動力。

気力なしにはチカラを発揮出来ないんですよね。

『活力』と言えるのかもしれない。

気力の有無が人生を左右すると言っても過言ではない、と、ここ数年間、気力をマネジメントすることに興味を持って追及してきた。

古（いにしえ）の気力、精神力マネジメントのバイブル、『メンタル・タフネス』。

そして、やる気、気力について研究されている佐々木正吾さんの著書やセミナーなどで学んできました。

学んできたことの中で、気力、やる気は睡眠でしか回復しない（過去記事参照）、というのがありました。

それが今回、

→気力、やる気は睡眠と『必要な栄養摂取』でしか回復しない

に。

必要な栄養が足りてなかったんです。

この2つが揃ってないとダメ。

栄養のピースが今回イミダペプチドで埋まったんですよね。

生活習慣が変われば人生も変わる

イミダペプチドを飲み始めてから、人生を変える最強の方法、早起き（+早寝）ができる生活習慣が得られました。（『イミダペプチド、って疲労回復、慢性疲労解消、ってより、生活習慣改善サプリでは！？』参照）

その結果、気力の充実、持続がよくなり、生活の質が変わった。

1日の密度が濃くなったんですよ。

実際、飲み始めてからの生産性が劇的に変わりました（『イミダペプチドが背中を一押し、あと一歩が踏み出せる、気力、精神的な瞬発力が』参照）。

1日は人生の縮図、1日1日の積み重ねが人生を作る。

1日が変われば…人生も変わる。

イミダペプチドを飲み始めてから生活習慣が変わり、日々充実して楽しくなりました。

この先ももっともっと楽しみ、人生を味わい尽くすために。

これが定期コースを続けるに至る理由です。

飲み続けることで本来の効果がでるとのこと。

まだまだこれからですよね。楽しみ！

好きなことって、好きなだけやってもイイんだぜ。

あなたも一緒に、どうスか！？

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趣味も仕事も区別なし、好きなことを好きなだけやってるトモです。

この前、何の気なしにホームセンター行って、帰ろー、って時に…

バルバルバルバル…

みたいな異音が。

あ、やったな、と。

パンクするの、初めてだったんだけど、すぐ分かったね。

で、こういう時には、どうする？

こういうとき…迷わずJAFった方が良い。

そう、慌てず、騒がず、自分でもやらず（慣れてなければ）JAFに連絡してきてもらおう。

スタッフさんが到着するのに30分程度（だいたい平均は60分くらいかな、経験上）、作業に10分程度。 計40分。

これ、多分自分でやってもあんま変わんなかった気がする。

いや、絶対もっとかかったね、初めてだったし。

慣れてれば早いんだろうけど。 プロの手際と安心、オレが自分でやるより遙かに良かっただろう。

こういうのって、経験だから、とか、勉強だから、じゃなくて、プロにまかせる。

なんでもチャレンジすることは大切。

だけど、行動の前に、それは本当に自分しか出来ない、自分がやらなきゃならないことなのかを常に問おう。

自分ですべき事のみフォーカスする。

人生を味わい尽くすために、こういう日々の選択がスゲー重要です。

にしても…10年くらい乗ってるけどはじめて。

原因は大きくて鋭利な金属片がグサリと。 ホームセンター駐車場で起こったから、あり得ること、運ですな〜〜〜。

好きなことって、好きなだけやってもイイんだぜ。

あなたも一緒に、どうスか！？

JAFの連絡先はここ！電話、メール

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好きなことを好きなだけやってるトモです。

動くこと、行動すること。とにかく。

これを繰り返し伝えたい。

今朝、Facebookのやりとりでグッとくるやりとりがあったんで、そっからいろいろ考えてみました。

いつかは来ない。 やりたいと思ったら動く！

村井千波さんの『わたしが貯金ゼロの会社員からフリーになったときの話。』ってタイトルのブログについて。

このひとはね、オレの今年のテーマの1つ『行動力』をお授けなさったのグレートな方です。

ブログ読むと、後先考えねーな笑。と思うのですが、読み進めていくと、そのままグングン前に進んでるんだよね。

で、結果と実績出しちゃってる。

でね、まず、やると決めること。それをやるためにはどうするかを考える！って。

で、悩まずやると決める、腹をくくる。

これさ、月並みだけど、出来ない理由より、どうやるかを考えよう、ともいえるわけで。

計画は妄想ですよ。

計画することは大切。だけど、行動とセット、行動に移すことが前提。

行動で具現化しない計画は妄想、イメージのまま。

で、綿密な、ガチ計画を立てれば立てるほど、それに縛られて動けなくなっちゃう。

行動こそリアルで計画は起こってもいないこと、まさにイメージ、妄想だからね。

ちなみにオレのやってるヴィパッサナー瞑想は、今この瞬間こそ現実で過去未来、前後は全て妄想、って考え方なんだよ。

いま、この瞬間にフォーカスする。そして、動く。

計画は煮詰めなくてイイ、ある程度出来たらβ版で走らせる。

で、走りながら考えようぜ。

しつこく言います。

1にも2にも、3にも行動！！

photo credit: 7-20140614-Dog-Beach-0068 via photopin (license)

The post 実績と結果を出すには計画より行動の方が大切！行動なき計画は絵に描いた餅。 first appeared on トモ流.

好きなことを好きなだけやってるトモです。

夢や目標、理想の実現には、とにかくまず動くこと。

夢、理想は語るモンじゃなく、行動によって実現するモンなんだよ。

行動にやる気が引っぱられてく

やる気を出してから動く、んじゃなくて、目標に関わるスッゴいカンタンな事にまず手をつけちゃう。

小さな事でも処理すればクリア、一歩前進。

そうしてくとね、流れるように次から次へ事が進んで、ドンドンモチベーションがアップしてくる。

調子に乗ってくるんだよね。

やる気の後付け。

でな、気の進まないときは、まだまだやるべき事の単位が大きいんだよ。

あなたのモチベーション、目的意識が低いんじゃないんだ。

腰が重い、やる気が出ないハードルを下げる必要がある。

それには、やるべき事をもっと細かく砕いてカンタンにする。

こんなでイイの、ってくらいにね。

目の前に事にフォーカスする

あともうひとつ。

あれこれ悩まずに目の前にあることに集中して、ひとつひとつ片付けていくこと。

出来ない言い訳は肥やしにもならないから、しない。

いま、やるべき事だけを見て、それをやる。

ひとつクリアするたびに身軽になってく。

そうしていくと、さらに集中する対象が絞られて、より大きなチカラを発揮することが出来るようになるよ。

ひとつ、またひとつとクリアしていく、ちょっとでも前に進んでいくと、それが推進力になって加速していくんだ。

足りないか、方向性が間違ってるか

目標に対して、自分はやってると思っても、どうも事が進まない。

実績、結果が出ない。

そんな時は自分ではやってると思ってても、達するには足りてないのかもしれない。

実績、結果を出す相応の行動が伴わないとね。

イマイチ目標に突き進んでないと感じたら、まだまだ足りないのかもしれないよ。

あと、一番恐ろしいのが、ハシゴの掛け違い。

キチンと結果が出るような行動を選ばないと、空回りするだけ。

これはスゲー怖いけど、良くある。

この記事からもインスパイアされた、今回の。「できる」人は、「できない」自分を受け入れているんだよ | TOSBOI STUDIO

photo credit: Beach Boy via photopin (license)

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好きなことを好きなだけやってるトモです。

年始に『2016年は『行動力』！DJ、Clubレギュラーイベント復活を第一目標に決めたッッ！』って記事で『行動力』を2016年のテーマにしたって言ってたでしょ？

で、あともう1つ。

『フォーカス』

昨日、ヤマザキマリさんの『スティーブ・ジョブズ4』を読んでて、これを目にして。

そう、これなんだよね。コレ見たとき、かなりグッときたのですよ。

去年ね、年末の最後のコーチング、カウンセリングでも話題になったんだよね。

オレはどうもいろんなものが気になって、首を突っ込んじゃう。

で、大きな事でも小さな事でも全力でやっちゃう。

獅子は兎を狩るにも全力を尽くす、いや、まあ、こんなかっこいいモンじゃなくて、チカラのオンオフがへたくそでね。

だから、本当に大切なことに注力すべきチカラが、時間が、小さな事にとらわれて奪われてっちゃう。

これ、なんとかしねーとな…って思ってたんだよね。

『重要度の低い物事は全て切る』

マンガの中では

“フォーカス…重要度の低い物事は全て切る”

って書いてある。

これを今年はやりたい。

さっきも書いたけど、ほんの些細なことでも気になって、ついつい集中しちゃう。

でも今年は、本当に大切なことに関わる事だけフォーカスし、ある程度の範囲を決めて、切る。

をやろう。

情報、やる事、そして、ひと。

これらに関して、しっかりと見切りをつけるんだ。

にしても、いつも示唆に富むスティーブ・ジョブズ。

今回、『フォーカス』を手にいたんだけど、このほかにも多くのひらめき、アイディアがドンドン湧いた。

このスティーブ・ジョブズを読んでね。

このいくつかは、ジムの運営、経営に実際に使ってみようかと思うものだ。

今回で4巻、毎回いろんな発想を得てるけど、活字じゃなくて、マンガじゃなきゃでなかったな、ってのも多いよ。

あ、そうそう、スティーブ・ジョブズのクズッぷり満載笑。

おもしれーよ。

スティーブ・ジョブズ(4) (KCデラックス Kiss)

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ヤマザキ マリ 講談社 2015-09-11

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