まず、スタートラインに立つ。
趣味も仕事も区別なし、好きなことを好きなだけやってるトモです。
先日書いた日常生活でハイパフォーマンスを発揮するライフアスリート。
よし、じゃあ早速トレーニング！体力向上して活動量を増やそう…と行きたいところですが…。
そもそも疲れ切ってる、いつもヘトヘトな状態でストレスを増やしても悪循環に陥ってしまいます。
そう、まずは疲労回復、慢性疲労状態からの脱出を図ります。
翌朝に疲れを持ち越さない状態を目指して。
これですね。ここがクリア出来てやっと次にすすめます。
疲労に悩む状態では、スタート地点にすら立っていないのです。
1日フルに活動して疲れを感じるのは当然。
だけど、翌朝起きたときにもっと寝てたい、2度寝、3度寝とか、起きたものの、1日のスタートからだるい、やる気が出ない、とか。
とにかくこの状態から脱することが重要なのです。
体力向上よりまず体力の回復。
1日やりきってヘトヘトになっても、夜寝れば翌朝にはリセット、新しい1日を存分に楽しめる。
翌朝に疲労を感じずシャキッと起きられる、が最初のステップ、目標です。
そこから第2段階が、1日の中での疲労回復、気力、体力の維持、そしてようやく体力自体の底上げかな、ってイメージです。
当面は疲労回復に関わるあれこれを模索、実践していきます。
好きなことって、好きなだけやってもイイんだぜ。
あなたも一緒に、どうスか！？