ストレッチは健康維持、カラダのコンディショニングの基本中の基本だよね。
負担も少ないんだけど、カラダへの好影響は大きいよね。
日々やっていくと、
- 筋肉の血行を促し疲労を回復する
- 肩、首、腰残り、痛みの改善
- 筋肉を伸ばすことによるリラックス効果
- 関節可動域を向上させ、機能的なカラダに
こんな効果が期待できるんだよ。
ただ…イイのはわかってるんだけど…1分でもやるのメンドクサいよね…。
でもヤッパやれたら良いんだろうな〜…と。
前の作った12時前に寝る部のおかげで就寝時刻が早くなって、睡眠の習慣が良くなったのを良いことに、またグループを作ってみた。
自分ひとりじゃなかなかできないけど、皆と一緒ならできるんだよね。
グループ内でゆるいプレッシャーがかかってさ。
これも皆と一緒に頑張って、習慣にしていきたいよね。
ストレッチを習慣化したいひと、一緒にやろうよ！誰でも気軽には入れるよ！『ストレッチ習慣部』
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