あなたはどう？睡眠時間が平凡か優秀かに大きく影響するんだって。
優秀な成果を上げるひとと、平均的なひとでね、睡眠時間が影響あるんだって。 成果とか結果を残すような優れたパフォーマンスを発揮するには、やっぱ、学習とか練習に費やした時間の影響が大きいよね。 それと効率か。これも大切。 で、もうひとつが睡眠時間なんだよ。 “エリクソンの研究では、ト…
ブリオベッカ浦安、tonan前橋戦に勝利！選手のフィジカルトレーニングの模様と田中選手の得点インタビュー！
ブリオベッカ浦安は去る7月26日（2015）のtonan前橋に3-0で勝利！ ウチのジムでフィジカルトレーニングのサポートをしている、田中俊哉選手が得点の大活躍！ あとこの日は、ファールにて大けが、手術、治療、リハビリと8ヶ月のブランクからキャプテン清水選手の復帰が大きなニュース…
サバゲー戦（いくさ）戦、中央の山を囲む多彩な戦局が楽しめる好フィールド、ここは気に入った！
戦 （いくさ）！千葉四街道にあるサバゲーフィールドなんだけど、ここ、かなりイイね。 とにかく毎回変わる多彩な戦局で飽きずに楽しめるんだ。 この森の中にあるんだよ！スゴいでしょ。広いよ！ で、フィールドは真ん中になる大きな山が大きな要所になってるね。 山の周りはブッシュ（茂み）森林…
サバゲーでも気をつけたい熱中症、熱射病、症状と対処をまとめてみたよ。
夏の時期のアウトドアフィールドでのゲームもまた楽しいんだけど、暑さが厳しいとけっこう過酷だよ。 このまえウチのチームが参加したゲームで、実際3人が熱中症の症状になって、1人が救急車で運ばれたんだよ。幸い大事に至らず、すぐ元気にはなったんだけどね。 再発防止のために、熱中症の対策を…
目指すはJリーグ！ブリオベッカ浦安の選手はViPR（ヴァイパー）、TRXトレーニングで日々奮闘中！
ブリオベッカ浦安の選手が、オレの浦安のジム、Champaca（チャンパカ）でトレーニングを初めて一ヶ月ちょっとくらいかな。 サッカーで使える実戦的な体力をつけるよう、日々トレーニングを頑張ってるんだ。 ブリオベッカ浦安の今の状況は、関東１部リーグ所属で今のところ２位。 関東リーグ…
自分の心に素直になる！ 「好き」を見つけて行動に移そう！（３）
トモ流をお読みの皆さん、こんにちは！ ブログ今、夢に生きるを運営しているはぎ（@takashi_h7）です。 トモ流には定期的に寄稿をしていますが、今のテーマは「自分の心の声に素直になる！ 好きを見つけて行動に移そう」。 自分のやりたいことを見つけて、実際にやってみる。そのヒント…
ネットでのファンの作り方。内藤勲さんのセミナーで学んできたよ！
個人でもビジネスでも、ファンを作ることがネットで交流する大きな意義だと思うんだよね。 いいやり方を内藤さんのセミナーで学んできたんだよ。 ファンを作る投稿の5ステップはこれだ！ 共感ポイント（出来事、写真）を出す：ラーメン屋に行った 出来事から情報を抜き出す：ラーメン、ウマそう、…
タスク管理は気力、やる気のコントロールがカギと学んだよ。佐々木正吾さんの心理ハックセミナーでね。
睡眠大切！翌日のやる気のカギを握るよ！ 次に作業は1度にひとつに限定。マルチタスクはダメ。他のこと（雑念）も考えないで集中する。 あとね、やる気を出すには、シンボル（象徴）を作ると良いみたい。注意、注目、標語、みたいな。これは注力することを忘れず常に意識するためだね。 MPってな…
コーチング、カウンセリングで自分の軸を再確認。ポリシー、スタンスはブレない。
このまえのコーチング、カウンセリングではね、自分の軸（ポリシー、スタンス）を再確認出来たんだよ。 やっぱ『自分はどうあるか』はハッキリしとく必要があるし、定期的に確認する機会が必要だな〜、と痛感したね。 今回は話してくうちに『自分はこんな人でありたいな』ってイメージがいくつも出て…
ブリオベッカ浦安の選手のViPR（ヴァイパー）、TRXで機能的なフィジカルトレーニング！
ViPR（ヴァイパー）、TRXを使って、アンバランスな状態でもチカラを発揮出来るようにトレーニングをしてるんだよ。 サッカーの試合中で、バランスを崩す、不自然な体勢、また片足立ちで、とかでも対応出来るようにしないとね。 これにはやっぱり、フツーの筋トレよりダイナミックな動きを伴っ…
サバゲーHEADSHOT（ヘッドショット）戦、変化に富むフィールド、色んな局面での戦いが楽しめた！
いや、このまえのHEADSHOT、カナリ楽しかったね。 環境で戦い方も変わるから、その分楽しさも増える。で、ここはホント変化に富んでてさ。 遠近両方の戦い、これなんか相手かなり遠い。で、そうこうしてると接近戦になったりするし。 あとね、環境も平地、こういう草原、ブッシュ、建物、森…
12時前に寝る、一週間達成！やはり自分を変える習慣は環境作りだね。
やっぱり環境の力ってスゴい。そして仲間ね。 “成功（7日目）。 これは、スゴいことだ。 12時前就寝が一週間できた。これは数年ぶりだ。 仲間のチカラってスゴい。オレ一人ではとてもムリだ。 皆ありがとう！良く寝られそうだぜ。” コメントに書いた通り、12時前に寝る生活が1週間も続…
睡眠の質を高くする3つの方法、照明の光の影響に気をつけたいよね。
光が睡眠の質に影響するって知ってた？ 睡眠の状態で翌日の生産性変わってくるよ。寝る前の照明には気をつけたいね。 寝る前にする3つの照明対策 寝る3時間前には可能であれば電気を暗くする 昼白色蛍光灯より、白熱灯が望ましい 寝る3時間前にはPC、スマートフォンなどの使用を避ける これ…
メンバーさんもスタッフも楽しいオレのフィットネスジム、デュナミス（Dunamis）が6周年！
今日で始めてから6年経ったんだよ。早いもんだね。 江戸川区の北葛西って、必ずしも立地は良くないんだけど、なんとかやってこられたね。 ウチのジムは、マンツーマン専門でな、お客さまとスタッフの距離が近いんだ。 30分みっちりその状態でやるから、お互い楽しくないと続かないんだよね。 こ…
サバゲーマーならあこがれのエアガン、トレポンって実際どうなのよ！？
トレポン、日本のシステマ社による警察、軍向けのプロフェッショナルトレーニングウエポンのことなんだ。 その用途から、とにかく高性能だって言われてる。 ただ、値段もそれなり、10〜20万以上するんだよ。 以前から興味があったんだけど、サスガに買うのはどうかと思うよね笑。 ただ、このま…
自分の心に素直になる！ 「好き」を見つけて行動に移そう！（２）
トモ流をお読みの皆さん、こんにちは！ ブログ今、夢に生きるを運営しているはぎ（@takashi_h7）です。 トモ流には定期的に寄稿をさせてもらっています。 今は、「自分の心の声に素直になる！ 好きを見つけて行動に移そう」というシリーズを執筆中です。 それでは、さっそく今回の本題…
12時前に寝る習慣が満足いく質の高い明日を生み出すよ。
12時前に寝るのが睡眠成功のヒケツなんだよ。 満足いく生産性、質の高い明日の為には、質の高い睡眠が必須だよね。 睡眠の失敗は、翌日いっぱい大きく影響すると思ってイイ。 Facebookでこんな事書いたら、けっこう反響があったよ。 “やっぱり、テクニック（技術）以上に気力（心身の総…
TRX、ViPR（ヴァイパー）で実用的なカラダに、熱いLiveパフォーマンスのために！
TRXとViPR（ヴァイパー）のファンクショナル（機能的）トレーニングは、バンドのLiveパフォーマンスにも力強い影響を与えるよ。 あらゆるスポーツ、格闘技、武道、あと日常生活の動きが明らかに変わるね。 今回はjmatsuzakiバンド率いるJさんが、今年開催予定のLiveのため…
千葉県浦安のサッカーチーム、ブリオベッカの選手もTRX、ViPR（ヴァイパー）でフィジカルトレーニングやってるよ！
サッカーのフィジカル、パフォーマンス向上には、TRXとViPR（ヴァイパー）のトレーニングがうってつけだね。 あらゆる状況、方向にチカラを発揮出来る機能的なカラダ作りができるからな。 やっぱこれって、決まった方向、動きの普通の筋トレでは得がたい効果なんだよね。 あえてバランスを崩…
アウトドアフィールドのサバゲーは同時に付近のインドアフィールドのチェックも必須！
この日予定されてたアウトドアフィールド、HEADSHOT（ヘッドショット） でのゲームが雨のため中止になっちゃったんだよ。 この日のために、気合い入れて準備してきたのに残念だわ。 ただ、予報ではしばらく前から雨だったので、予測はできてた。 で、そういう時は、付近のアウトドアフィー…