ガーデニング、竹林。金明竹、ついに購入！
ついに本日購入！ 長らくあれこれ悩み、探していた金明竹を購入しました。 竹林の庭に向けて前進。 結構衝動的で(^_^;)、安価かつ理想（2m級）、そして用具のイメージ（次の章）が今朝具体的になったタイミングに乗りました。 とても楽しみです。 用具について まずこちらのポットで…… Keep Reading
ネットでのファンの作り方。内藤勲さんのセミナーで学んできたよ！
個人でもビジネスでも、ファンを作ることがネットで交流する大きな意義だと思うんだよね。 いいやり方を内藤さんのセミナーで学んできたんだよ。 ファンを作る投稿の5ステップはこれだ！ 共感ポイント（出来事、写真）を出す：ラーメン屋に行った 出来事から情報を抜き出す：ラーメン、ウマそう、…
タスク管理は気力、やる気のコントロールがカギと学んだよ。佐々木正吾さんの心理ハックセミナーでね。
睡眠大切！翌日のやる気のカギを握るよ！ 次に作業は1度にひとつに限定。マルチタスクはダメ。他のこと（雑念）も考えないで集中する。 あとね、やる気を出すには、シンボル（象徴）を作ると良いみたい。注意、注目、標語、みたいな。これは注力することを忘れず常に意識するためだね。 MPってな…
コーチング、カウンセリングで自分の軸を再確認。ポリシー、スタンスはブレない。
このまえのコーチング、カウンセリングではね、自分の軸（ポリシー、スタンス）を再確認出来たんだよ。 やっぱ『自分はどうあるか』はハッキリしとく必要があるし、定期的に確認する機会が必要だな〜、と痛感したね。 今回は話してくうちに『自分はこんな人でありたいな』ってイメージがいくつも出て…
ブリオベッカ浦安の選手のViPR（ヴァイパー）、TRXで機能的なフィジカルトレーニング！
ViPR（ヴァイパー）、TRXを使って、アンバランスな状態でもチカラを発揮出来るようにトレーニングをしてるんだよ。 サッカーの試合中で、バランスを崩す、不自然な体勢、また片足立ちで、とかでも対応出来るようにしないとね。 これにはやっぱり、フツーの筋トレよりダイナミックな動きを伴っ…
サバゲーHEADSHOT（ヘッドショット）戦、変化に富むフィールド、色んな局面での戦いが楽しめた！
いや、このまえのHEADSHOT、カナリ楽しかったね。 環境で戦い方も変わるから、その分楽しさも増える。で、ここはホント変化に富んでてさ。 遠近両方の戦い、これなんか相手かなり遠い。で、そうこうしてると接近戦になったりするし。 あとね、環境も平地、こういう草原、ブッシュ、建物、森…
12時前に寝る、一週間達成！やはり自分を変える習慣は環境作りだね。
やっぱり環境の力ってスゴい。そして仲間ね。 “成功（7日目）。 これは、スゴいことだ。 12時前就寝が一週間できた。これは数年ぶりだ。 仲間のチカラってスゴい。オレ一人ではとてもムリだ。 皆ありがとう！良く寝られそうだぜ。” コメントに書いた通り、12時前に寝る生活が1週間も続…
睡眠の質を高くする3つの方法、照明の光の影響に気をつけたいよね。
光が睡眠の質に影響するって知ってた？ 睡眠の状態で翌日の生産性変わってくるよ。寝る前の照明には気をつけたいね。 寝る前にする3つの照明対策 寝る3時間前には可能であれば電気を暗くする 昼白色蛍光灯より、白熱灯が望ましい 寝る3時間前にはPC、スマートフォンなどの使用を避ける これ…
メンバーさんもスタッフも楽しいオレのフィットネスジム、デュナミス（Dunamis）が6周年！
今日で始めてから6年経ったんだよ。早いもんだね。 江戸川区の北葛西って、必ずしも立地は良くないんだけど、なんとかやってこられたね。 ウチのジムは、マンツーマン専門でな、お客さまとスタッフの距離が近いんだ。 30分みっちりその状態でやるから、お互い楽しくないと続かないんだよね。 こ…
サバゲーマーならあこがれのエアガン、トレポンって実際どうなのよ！？
トレポン、日本のシステマ社による警察、軍向けのプロフェッショナルトレーニングウエポンのことなんだ。 その用途から、とにかく高性能だって言われてる。 ただ、値段もそれなり、10〜20万以上するんだよ。 以前から興味があったんだけど、サスガに買うのはどうかと思うよね笑。 ただ、このま…
自分の心に素直になる！ 「好き」を見つけて行動に移そう！（２）
トモ流をお読みの皆さん、こんにちは！ ブログ今、夢に生きるを運営しているはぎ（@takashi_h7）です。 トモ流には定期的に寄稿をさせてもらっています。 今は、「自分の心の声に素直になる！ 好きを見つけて行動に移そう」というシリーズを執筆中です。 それでは、さっそく今回の本題…
12時前に寝る習慣が満足いく質の高い明日を生み出すよ。
12時前に寝るのが睡眠成功のヒケツなんだよ。 満足いく生産性、質の高い明日の為には、質の高い睡眠が必須だよね。 睡眠の失敗は、翌日いっぱい大きく影響すると思ってイイ。 Facebookでこんな事書いたら、けっこう反響があったよ。 “やっぱり、テクニック（技術）以上に気力（心身の総…
TRX、ViPR（ヴァイパー）で実用的なカラダに、熱いLiveパフォーマンスのために！
TRXとViPR（ヴァイパー）のファンクショナル（機能的）トレーニングは、バンドのLiveパフォーマンスにも力強い影響を与えるよ。 あらゆるスポーツ、格闘技、武道、あと日常生活の動きが明らかに変わるね。 今回はjmatsuzakiバンド率いるJさんが、今年開催予定のLiveのため…
千葉県浦安のサッカーチーム、ブリオベッカの選手もTRX、ViPR（ヴァイパー）でフィジカルトレーニングやってるよ！
サッカーのフィジカル、パフォーマンス向上には、TRXとViPR（ヴァイパー）のトレーニングがうってつけだね。 あらゆる状況、方向にチカラを発揮出来る機能的なカラダ作りができるからな。 やっぱこれって、決まった方向、動きの普通の筋トレでは得がたい効果なんだよね。 あえてバランスを崩…
アウトドアフィールドのサバゲーは同時に付近のインドアフィールドのチェックも必須！
この日予定されてたアウトドアフィールド、HEADSHOT（ヘッドショット） でのゲームが雨のため中止になっちゃったんだよ。 この日のために、気合い入れて準備してきたのに残念だわ。 ただ、予報ではしばらく前から雨だったので、予測はできてた。 で、そういう時は、付近のアウトドアフィー…
やっぱりオモシロいボクシング、大人になってからでもこれだけ楽しめるんだよ。
ボクシングのオモシロさを再認識出来たね、今日は。 大人になって普段ここまで無心に全力を尽くす、ってあまりないよな。 毎週通っている3Sボクシング、残念なんだけど6月いっぱいでおしまいでさ。 いつもは体力をロスしないよう脱力してやるのを心がけるんだけど、今日は最後だから、最初から最…
今の関心はクライミングとFEELCYCLE。常に楽しんでカラダを動かせるフィットネスを探してるんだ。
いや、実は運動が苦手でね。 だから、楽しくやれるフィットネスをいつも探してるんだよ。そうすれば飽きずにフィットネスが続けられるからね。 今はクライミング（ボルダリング）とFEELCYCLE（フィールサイクル）に興味があるんだ。 FEELCYCLE フィットネスジムをやってるのに、…
YouTubeでの学習は動画倍速、スロー再生で、効率も2倍になるよ！
YouTubeの再生スピードって変えられるの知ってた？ これ、スゴい便利だからやり方教えるよ。 やり方はカンタンで、画面の右下の歯車のアイコンがあるでしょ、ここ押すと設定メニューが出るから、その中の「速度」で選ぶんだ。 ＊このブログのトップ画像を参照してね！ 1.5〜2が高速再生…
サバゲーで使うエアガンの弾の飛距離ってどのくらいなの？
だいたいね、3〜40m位が平均的な感じかな…。 これがカスタムとかすると、60mくらい飛ぶのもあるよ。 でもね、実際に狙って当てられるのは 35m位が限度。これでもスゴいくらい。 弾の飛ぶのにはね、飛距離と有効射程ってのがあるんだよ。 飛距離はとにかくどこまで飛ぶかで、有効射程っ…
成長ホルモンをトレーニング以外で分泌させる３大要素とは？
「また！？成長ホルモンネタ？」と言われそうではあります…。 この成長ホルモンはタンパク質の合成と脂質のエネルギー化に貢献してくれる重要なホルモンでありますので、改めてとりあげさせて頂きます。 前回まではトレーニングでの分泌を促す工夫をご紹介してきました。 今回は「トレーニング以外…
やりたいことリストの作り方！－「好き」を見つけて行動に移そう（1）
トモ流をお読みの皆さん、こんにちは！ ブログ今、夢に生きるの管理人、はぎ（@takashi_h7）です。 これまでも、トモ流にいろんなテーマで寄稿をさせてもらいました。 今までシリーズで寄稿していた「心のブレーキの外し方」が終わり、今回から新シリーズのスタートです！ テーマはズバ…