ガーデニング、竹林。金明竹、ついに購入！
ついに本日購入！ 長らくあれこれ悩み、探していた金明竹を購入しました。 竹林の庭に向けて前進。 結構衝動的で(^_^;)、安価かつ理想（2m級）、そして用具のイメージ（次の章）が今朝具体的になったタイミングに乗りました。 とても楽しみです。 用具について まずこちらのポットで…… Keep Reading
自分の心に素直になる！ 「好き」を見つけて行動に移そう！（５）
トモ流をお読みの皆さん、こんにちは！ ブログ今、夢に生きるを運営しているはぎ（@takashi_h7）です。 定期的にトモ流への寄稿をさせてもらっています。 今のテーマは「自分の心の声に素直になる！ 好きを見つけて行動に移そう」。 自分のやりたいことを見つけて、実際にやってみる。…
サバゲーをチームでやる2つの理由。サバゲーチームRAVEN（レイブン）を率いてやってるよ。
サバゲーはチーム『RAVEN（レイブン）』を率いてやってるよ。オレは隊長だね。 今年（2015年）の2月からだな。 今、チームのメンバーは14人いるね。 住んでる所、仕事も様々、多種多様なメンバーが、サバゲーでつながって仲間になったんだ。 このメンバーの中で行けるひと、行けないひ…
重量級エアガンで1日サバゲーしても疲れない。その秘密は脱力で力のロスを最小限に。
サバゲーでね、M14（スコープ乗せて4.5kg程度）とか、HK417（スコープなど装着で5.4kg程度）みたいな重量級のエアガンを扱うときがある。 フィールドで「よく疲れないよね。」って言われるんだけど、脱力で力のロスを抑えているところがあると思うんだよ。 重量級のエアガンとつき…
自分を変えるのは意思力じゃなく環境。仕掛けで動かす、コントロールするんだ。
環境の変化で人は変わるんだよ。意思の力じゃなくてね。（意思は火種） “人間が変わる方法は３つしかない。 ひとつ目は時間配分を変えること。 ふたつ目は住む場所を変えること。 ３つ目は付き合う人を変えること。 どれかひとつだけ選ぶとしたら、時間配分を変えることが最も効果的なのだ。” …
サバゲー、戦（いくさ）戦！大自然フィールドを這い回り隠密、潜伏により暗殺。
いや、このまえの戦（いくさ）でのサバゲーは楽しかった！ いつもはアタッカー、スナイパーとかいろんなスタイルで戦うんだけど、今回は隠密、潜伏のスタイルに徹して戦ってみたんだよね。 今までの戦い方の集大成、って感じで。 これがまたオモシロい！ 潜伏、潜入して積極的に攻める。 難しさも…
今週末、順天堂大学戦勝って天皇杯本戦へ！ブリオベッカ浦安選手のフィジカルトレーニング。
必勝！なにがなんでも勝ちたい！ 今週末の順天堂大学戦に勝てば、千葉県代表になるんだ。 そうすると、天皇杯の本戦に出場できるんだよ！ ビデオでは田中選手が状況を解説してくれてる。 天皇杯本戦でまず待ち構えるのがJ1ヴァンフォーレ甲府、これにも勝つ！ トレーニングにも熱が入る！ きつ…
ストレッチを習慣化一週間。やるやらないで翌朝の疲労感に違いを感じるように。
ストレッチの習慣化を目指す『ストレッチ習慣部』、始めてから一週間経ったんだよね。 一週間やってみて一番感じたのは、やっぱ、ひとりじゃない、って事かな。 ひとりだったらサボった日とは状況もあったけど、みんなと一緒に、ってのでちょっとでもやるんだよね。 これは習慣化の大きな助けになっ…
睡眠の質を上げるのに効果テキメンな2つのこと。おだやかに寝付ける環境を作ろう！
より良い、質の高い睡眠のためにはね、寝る2〜3時間前から環境を整えてく必要があるんだよ。 睡眠時に分泌されるホルモンの、メラトニンの作用が安眠、快眠のカギなんだよね。 メラトニンは寝入りとか、熟睡に関係してるって言われてるね。 ジミながら影響大の白熱灯 白色蛍光灯の光を浴びると体…
人生に大きな影響を与える睡眠、12時前就寝1ヶ月達成は皆が応援してくれる環境でできた！
睡眠の状況を改善したいとずっと思っててね。 それには、環境を変える必要がある、仲間が欲しい、と始めた12時前に寝る部なんだけど、気付いたら12時前に寝るのが一ヶ月できてたんだ。 “成功（30日目）。 これで一ヶ月。 たかだか一ヶ月だが、自分にとって大きい。 この一ヶ月で変化を感じ…
ブリオベッカ浦安選手のフィジカルトレーニング、来週の天皇杯順天堂大学戦は負けられない戦い！
先週末のボンズ市原との首位×2位直接対決、勝ったね〜〜〜、ブリオベッカ浦安。 次はの勝負所は来週末（8月22日(土)）、天皇杯の順天堂大学戦なんだよね。 この順天堂大学戦が千葉県内での決勝戦で、勝てば千葉県代表になるんだよ！ これは勝たねばね！ 必勝の試合に向けて、選手達のトレー…
サバゲー、電動ガン禁止戦！エア、ガスガンのみの特殊ルールをMETユニオンで満喫！
このまえね、電動ガン禁止戦ってのやってきたんだよ。 いや〜、オモシロかったね〜。 今はもう、サバゲーでは電動ガンが主流なんだけど、それに逆らうかのような笑。 エアとガスガンだけ。 俺が使ったのは、エアのショットガン。まあ、これは普段でも使う主力でもあるから、あまり違和感ないんだよ…
ストレッチを習慣化したい！疲労、凝り、痛み、柔軟性向上、カラダのコンディショニングの基本！
ストレッチは健康維持、カラダのコンディショニングの基本中の基本だよね。 負担も少ないんだけど、カラダへの好影響は大きいよね。 日々やっていくと、 筋肉の血行を促し疲労を回復する 肩、首、腰残り、痛みの改善 筋肉を伸ばすことによるリラックス効果 関節可動域を向上させ、機能的なカラダ…
自分の心に素直になる！ 「好き」を見つけて行動に移そう！（４）
トモ流をお読みの皆さん、こんにちは！ ブログ今、夢に生きるを運営しているはぎ（@takashi_h7）です。 トモ流には定期的に寄稿をしてるんですが、今のテーマは「自分の心の声に素直になる！ 好きを見つけて行動に移そう」。 自分のやりたいことを見つけて、実際にやってみる。そのヒン…
ブリオベッカ浦安VSボンズ市原、首位、2位直接対決前の選手のフィジカルトレーニング！
昨日のブリオベッカ浦安とボンズ市原戦、ブリオベッカが勝ったよ！ ブリオベッカ4点、ボンズ1点って結果だった。 どういう状況かというとね、先週の試合結果で首位に立った浦安が、2位のボンズと直接対決、っていう負けられない試合だったんだよね。 結果聞いて一安心したな…。 今回は1月に手…
あなたはどう？睡眠時間が平凡か優秀かに大きく影響するんだって。
優秀な成果を上げるひとと、平均的なひとでね、睡眠時間が影響あるんだって。 成果とか結果を残すような優れたパフォーマンスを発揮するには、やっぱ、学習とか練習に費やした時間の影響が大きいよね。 それと効率か。これも大切。 で、もうひとつが睡眠時間なんだよ。 “エリクソンの研究では、ト…
ブリオベッカ浦安、tonan前橋戦に勝利！選手のフィジカルトレーニングの模様と田中選手の得点インタビュー！
ブリオベッカ浦安は去る7月26日（2015）のtonan前橋に3-0で勝利！ ウチのジムでフィジカルトレーニングのサポートをしている、田中俊哉選手が得点の大活躍！ あとこの日は、ファールにて大けが、手術、治療、リハビリと8ヶ月のブランクからキャプテン清水選手の復帰が大きなニュース…
サバゲー戦（いくさ）戦、中央の山を囲む多彩な戦局が楽しめる好フィールド、ここは気に入った！
戦 （いくさ）！千葉四街道にあるサバゲーフィールドなんだけど、ここ、かなりイイね。 とにかく毎回変わる多彩な戦局で飽きずに楽しめるんだ。 この森の中にあるんだよ！スゴいでしょ。広いよ！ で、フィールドは真ん中になる大きな山が大きな要所になってるね。 山の周りはブッシュ（茂み）森林…
サバゲーでも気をつけたい熱中症、熱射病、症状と対処をまとめてみたよ。
夏の時期のアウトドアフィールドでのゲームもまた楽しいんだけど、暑さが厳しいとけっこう過酷だよ。 このまえウチのチームが参加したゲームで、実際3人が熱中症の症状になって、1人が救急車で運ばれたんだよ。幸い大事に至らず、すぐ元気にはなったんだけどね。 再発防止のために、熱中症の対策を…
目指すはJリーグ！ブリオベッカ浦安の選手はViPR（ヴァイパー）、TRXトレーニングで日々奮闘中！
ブリオベッカ浦安の選手が、オレの浦安のジム、Champaca（チャンパカ）でトレーニングを初めて一ヶ月ちょっとくらいかな。 サッカーで使える実戦的な体力をつけるよう、日々トレーニングを頑張ってるんだ。 ブリオベッカ浦安の今の状況は、関東１部リーグ所属で今のところ２位。 関東リーグ…
自分の心に素直になる！ 「好き」を見つけて行動に移そう！（３）
トモ流をお読みの皆さん、こんにちは！ ブログ今、夢に生きるを運営しているはぎ（@takashi_h7）です。 トモ流には定期的に寄稿をしていますが、今のテーマは「自分の心の声に素直になる！ 好きを見つけて行動に移そう」。 自分のやりたいことを見つけて、実際にやってみる。そのヒント…